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太極推手在竹圍 慢圓柔鬆煉心性

專欄文章分類: 
社區報第9期
Tag: 
太極拳
張老師
氣功教學
大國一期社區
藝術領域分類: 
環境藝術

文/李君茹

在竹圍,除了擁有美麗的淡水河口濕地生態,健身自行車道等自然生活圈,還有藝術表演、展覽、演說等人文生活圈!在關渡大國一期社區內,有位贏過數屆冠軍盃的太極拳老師每周五都會開課,指導地方居民學習中國國粹──「太極拳」。

相傳太極拳是南宋張三豐所創立,約有七百年歷史。武當山的武學在中國與道家精神密不可分,所以太極拳融合了哲學與武學,既是一種武術項目,也可作為體育運動和健身之用。太極拳以自衛為主,借力使力、後發先至、柔中帶剛,是種兼具慢、圓、柔等形意,內含「氣」和「勁」的武術。近年經國內外各界醫療單位實驗觀察證明,因為太極拳法注重的心神收斂、蹲站交替等,對於訓練專注力與平衡力有極大的成效,長期打拳有增進體能、增加肺活量 、降低血壓指數的功效。

張老師表示,太極拳的精深在於「鬆 」的功夫,藉由練拳放鬆筋肉骨進而放鬆身心靈,修習拳法招式不在多,練拳在於了悟正確的動作為身體帶來的益處。除了簡易十三式和鄭子三十七式,老師也強調教學「推手」,學員藉由練習推手增進「鬆」的功夫使拳藝精進!

何謂推手?老師要筆者雙腳立定站穩,他則向我右側肩膀出拳(使力),受力自然向左傾倒,但經老師說明應該在受力時放鬆肩膀化解力量以柔克剛,結果則大有不同!真有百聞不如一見的驚喜!

學員們年紀及修習資歷不等,有為健身有為興趣也有慕名而來,大伙安靜的練習及切磋拳術。若您剛好有空,也一起在周五的夜晚撇開紛亂來修習拳法、沉澱心靈吧!

張老師太極拳&推手養身班
連絡電話 0939-525-595

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