專欄文章

動靜兼融外丹功 竹圍外丹功觀海班

專欄文章分類: 
社區報第19期
Tag: 
外丹功
洪江招治
觀海極品社區
運動
藝術領域分類: 
環境藝術

文/何祺婷

晨光熹微時分,做晨操的竹圍人,讓竹圍從夜晚的沈靜中緩緩甦醒,活力四射地拉開清晨的序幕。民族路與民族路三十一巷交叉口的小廣場,是練習外丹功的竹圍人聚集之處,一年三百六十五天,除了過年期間,每天早上六點半到七點半都是他們的練功時間。

三十年的熱情 帶出上百位學員

淡水區的外丹功學員總人數在大台北地區獨佔鰲頭,光是在竹圍地區就有三個外丹功班!而洪江招治教練與夫婿洪家生的長期推廣可追溯到民國七十一年,他們開始在洪興教練的外丹功推廣班學習,並持續數年,以認真學習與對外丹功的熱情,讓徐洪興教練決定將淡水區的外丹功推廣交給他們接棒傳承。

洪江招治與洪家生教練每天早上輪流在淡水各處免費教學,至今從無間斷,經過數十年的努力不懈,目前在淡水已有十八個班級,總人數約為五百一十五人,而且還在持續增加中!最近在淡水長庚活動中心成立的兩個班級還在招生,時間分別是星期三、六的早上九點半,讓時間有限的民眾有更多選擇。每個班都會選出一位班長,教練不在的時候可以帶領學員練習。

社區的健康起於熱心分享

洪江招治與洪家生兩位教練的氣色紅潤且身體硬朗,從外表很難看出已是七十八歲及七十四歲的長者,儼然是外丹功最佳代言人。教練說,外丹功並不是氣功,是藉人體外在肢體放鬆顫抖,配合各式不同的動作,加上內在意念的引導,透過神經系統使真氣運行全身,讓全身舒筋活骨,由於動作簡單、易學、幅度不大,「動中有靜、靜中有動」,特別適合年長者學習,可以活化細胞、暢通氣血達到保健及復健效果。

若談到竹圍觀海班的成立,則是現任班長陳霈堉的功勞了。為了練習外丹功,曾經每天早上五點前就從民族路出發,爬一大段斜坡去竹圍國小自強分校練功,持續了近三年,後來希望能夠推廣給住在山下的居民,讓大家能夠更方便學習,因此央請兩位教練在民族路開班,還自費印傳單招生,終於在去年四月成立觀海班,人數最多約有五十二人,至今剛好成立滿周年,不論是教練或是班長,他們想要把健康和大家分享的心意,讓人覺得溫暖。

想要體會外丹功的功效嗎?歡迎竹圍居民每天早上一起來練功!

竹圍外丹功班
教練:洪江招治、洪家生
上課地點:觀海極品社區(民族路31巷轉角)、竹圍國小、竹圍國小自強分校
上課時間:觀海班為06:30-07:30;竹圍國小與分校為05:20-06:30
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