文／何祺婷
每周一至周五晚間七點至九點半，在靠近淡水區民族路29巷的小廣場，可看見神采飛揚的居民們練習排舞。伴著輕快的英文老歌節奏，跳著活潑又整齊劃一的舞步，總是讓經過的路人忍不住駐足觀賞，也連帶著感染了舞者們的好心情。
竹圍排舞班成立時間約已長達十三年，因為有「大都會排舞協會」黃麗蓉老師的熱心奔走，加上里長的支持，排舞班才能在竹圍成立並且持續至今。黃老師表示，大都會排舞協會最早發源於加拿大多倫多，由當地華僑成立以奉行公益為旨的排舞協會，不收任何費用，志在推廣排舞，爾後由吳隆香老師引進臺灣，在民國九十年正式成立了「大都會排舞推廣中心」，承襲同樣的公益精神，特請加拿大總會授權舞步教學音樂，在全台不遺餘力地培訓師資，將排舞推廣至各社區。
竹圍排舞推手 黃麗蓉老師教舞不支薪
黃麗蓉老師在十四年前因緣際會看到大都會排舞協會的推廣活動，對排舞產生了興趣，本身有舞蹈基礎的她，便參加協會的師資培訓，經過一年的培訓後，便開始到各社區推廣排舞至今。目前，黃老師在淡水區除了固定周一晚上至竹圍、周日早上七點半至九點會在淡水捷運站旁空地授課，其他天幾乎每晚在台北其他區域也都有排課，甚至常常一晚要跑兩處，每周日下午都還會回位在朱崙區民活動中心的總部學習新曲子的舞步。很難想像，白天還有其他工作的黃老師，是怎麼能夠在下了班之後，每晚擔任無支薪的「排舞志工」這麼長久的時間，若非是對排舞有極大的熱忱及恆心，是無法辦到的。
簡單、易學 練舞還兼顧身材
排舞之所以會被廣大居民、甚至是銀髮族所接受，還有很重要的另一個特點，那就是它的舞步簡單易學好入門。排舞的舞步融合了現代舞、拉丁舞、恰恰、華爾滋、倫巴等舞步，再加以簡化，配合舞曲來跳，既有動感又可優雅。黃老師強調，大都會排舞的教學方式採循序漸進，將排舞舞步有系統的分為初級、中級、高級、及進階等級數。
在這套系統之下，初學者可以輕鬆地打好基本功，而即使學習多年也不會因為舞步重複而無聊，總有更進階的目標去突破。再加上協會主旨是讓居民不花大錢就可以跳舞，因此排舞的推廣才能深入各社區以及各個年齡層。七十七歲的陳媽媽是竹圍排舞班裡最高齡的學員，跳起舞絲毫不輸年輕同學，十分有活力。
除了每周一會跟著黃老師學習新舞步，周二至周五則是竹圍排舞班學員的練習時間，很多學員說持之有恆的練舞對保持身材相當有幫助，雖然排舞動作簡單溫和，但在舞動中可運動到身體多處的肌肉、並且能活化腦細胞，而且排舞講究的是團體的協調性，害羞的民眾也可以參與在團體中增加膽量，更重要的是能夠邊跳舞邊和左鄰右舍培養感情，達到社區聯誼的目的，拓展社交圈，好處多多，不妨一同來隨著音樂起舞吧！
