文／何祺婷
「一、二、三、四……」
晚間八點多，許多社區居民陸陸續續來到竹圍民族路29巷及31巷的交叉口集合，聽著錄音機裡的口令，在吳靜雅老師的帶領下做「宇宙防癌操」。
只要一條毛巾 簡單做舒展
「防癌宇宙操」是由癌症研究防治專家莊淑旂博士所研發，在經歷過親人罹癌過世之後，莊博士便致力於研究癌症防治，並且將關於防癌保健等知識、經驗推廣給民眾。而練「防癌宇宙操」時只要準備一條毛巾，配合身體的舒展運動，讓平常壓抑屈曲的身體能夠伸展，將全身淋巴暢通活化，可以增強免疫系統，去除累積的疲勞。
為分享健康概念 社團至今已三年
莊博士的「防癌宇宙操」會在竹圍推廣，可以說都是因為緣分。三年前的某天晚上，現任社團班長蔡秀美和鄰居經過社區附近人行道時，剛好看到吳靜雅老師在指導一位居民做操，好奇前往詢問，才得知，當時已經練習宇宙操有五年時間的吳老師，身體因此獲得很大的改善，所以不吝與他人分享做宇宙操的心得。
當下蔡秀美便央請吳老師在竹圍開班指導更多居民，竹圍的「防癌宇宙操」運動社團便在民國一百年八月十九日正式成立，一開始只有四、五個人，吳老師本來的想法是只要指導幾堂課，之後就發VCD讓學員在家自行練習，但在蔡秀美及其他學員的央求之下，覺得大家聚在一起練習比較可以保持習慣，社團便持續至今三年，周一至周六除了下雨天之外都聚在一起練習，並且在口耳相傳之下，固定人數增加到四、五十人左右。
蔡秀美的夫婿許輝山大約是在社團成立三個月後加入，他笑說，因為本來的創立成員都是女生，在他被太太拉進社團後，很多男性居民也就比較放心地一同來參與。社團創立初期因為人數較少，就像是每晚同學聚會一樣，一邊運動大家一邊交流，在馬偕醫院任職的吳月娥提議，在五十分鐘的「防癌宇宙操」之前再加入十五分鐘的「五行健康操」暖身，學員都贊成通過，於是變成現在的六十五分鐘版本。另外，學員也體恤吳靜雅老師每天喊口令怕對喉嚨造成傷害，建議老師先將口令錄音，再以錄音帶播放。就在大家集思廣益之下，社團越來越有規模，而且不收費，隨時都可以加入，對社區居民也沒有壓力，許輝山說，雖然他一開始是被拉進社團的，但現在一天沒練習就會覺得不對勁。也有幾位學員表示，本來全身病痛，無法隨心所欲活動，但在練習「宇宙操」之後，手腳開始變得靈活有改善。
熱心的吳靜雅老師時時將社團放在心上，除了不時在課堂上分享心靈小故事，之前遠行還會怕影響到學生，特地在上課時間前趕回來，後來，幾位老學員為了讓老師可以寬心遠行，便自告奮勇地當代課老師。或許是因為在社團中可以感受到滿滿善意和正面能量，所以會有越來越多居民加入，最多人數曾經還達到八十位居民一同運動，只可惜竹圍公共場地不足，目前運動場地的人行道角落僅能勉強容納得下。能夠有更合適的公共空間來做運動，這應該是竹圍居民的共同希望。
根據衛福部公布民國102年國人死因統計結果顯示，十大死因仍以癌症居首。但只要謹記「預防重於治療」的重要，維持均衡飲食、規律的生活和適當地運動，癌症就不易近身。周一至周六晚間8：00～9：10，想要參與「宇宙防癌操」的竹圍民眾，一起來動一動吧！
